指导意见:
1、燕麦:燕麦是低热量食物,吃了会增加很强的饱腹感。
2、香蕉:香蕉帮助肠胃蠕动,清理肠胃。
3、黄瓜:黄瓜能清肠胃,排毒素。
4、冬瓜:冬瓜有清热利尿清水肿的功效,富含维生素C和钾元素,钠含量低,是非常好的减肥天然食材。
5、西瓜:西瓜口感好,水分多热量低,是非常不错的减肥水果。
说从专业的角度来说,没有食物可以减肥,实际上就是总热量的控制,才能减肥,但是对于体重超重和肥胖的人,不建议吃高热量的食物,比如说油炸的食品,多吃水果蔬菜,但是少吃含糖量高的水果,主要是控制热量的摄入。
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