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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-06-30 09:43:17
指导意见：
1、做高抬腿运动：清晨起床后，可在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，做完一组可休息一会。高抬腿是一种很好的瘦小腿和大腿的运动，可以很好的运动到大腿小腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
2、练瑜伽：瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因为瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。
3、单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿，不但对腿部有拉伸的作用、增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡
2021-06-30 05:42:29 我要投诉
没有能够快速瘦小腿的办法如果采用急速的瘦小腿，那个反弹的机会也很大，要想瘦小腿必须是科学的减肥，来达到瘦全身以至于小腿也瘦，科学的减肥首先是要调整饮食结构，不要暴饮暴食多吃蔬菜水果，少吃油煎油炸的食物，另外还要多参加体育锻炼，每天穿加一个小时以上的有氧运动。
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