减肥期间也是可以适当的吃些核桃的,但是应该少吃,像核桃,榛子,开心果,碧根果等干果含油脂都比较多,是不适合减肥的人吃的。减肥期间应该选择清淡的,少油少糖的食物,但是也不应该过度的节食,要保证机体的摄入量做到饮食多样化,粗细搭配。减少摄入量可以,吃每顿饭吃七八分饱就行。而且要配合适当的体育活动。运动最好是在餐后一小时进行,提倡中等强度的有氧运动。
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