刚刚扭伤之后,建议要休息,局部可以冷敷一下,扭伤的脚要抬高,如果到了第二天就可以热敷了,但是最好继续休息,即使没有骨质的损伤的话,软组织的损伤也是需要一段时间的
如果是急性腰脚扭伤,可以先用冷毛巾或者冷敷贴冷敷,减轻肿胀和疼痛的症状。如果总站比较严重,尽量卧床休息,可以用绷带促进血液回流,也可以选择用支具固定一段时间。
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