女性长期便秘的情况可能跟平时的饮食不当有直接的关系,如果是过于精细以及吃的膳食纤维相对少的情况就会引起,建议平时饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,有助于通便,平时加强一些体育锻炼,促进肠胃蠕动。
指导意见:
女人长期便秘可能是饮食不良习惯或消化不良,不注意饮食上火引起的。需要吃新鲜蔬菜,粗纤维食物,香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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