健康咨询描述: 舍友晚上睡觉呼噜声很大,总是把我吵醒,现在都不用他把我吵醒我自己每天两点就会醒。我想要好好一觉睡到天亮
你好,因为你舍友每天晚上打呼噜,到了凌晨两点就会吵醒你,导致你到了凌晨两点就会醒了,现在想晚上好好睡觉到天亮,只有让你舍友看一下耳鼻喉科,看是否存在腺样体肥大?存在腺样体肥大需要手术摘除肥大的腺样体,睡觉就不会打呼噜,也不会吵醒别人。另外,自己只能住到另一个宿舍了。
病情分析:
导致你出现失眠的原因可能是多方面的,一方面是你的舍友的呼噜声这种不良睡眠环境造成你无法入睡,另一方面也不排除你过度敏感存在焦虑,强迫性思维和抑郁以及神经衰弱等心理问题造成你睡眠过浅容易早醒等睡眠障碍。
指导意见:
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律,尽量避免过度劳累和熬夜,每天最好加强运动锻炼,在睡觉之前可以做一下深呼吸和自我放松训练,如果存在焦虑强迫和抑郁等心理问题的话,最好去看一下精神心理科医生。
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,每天两点自己就会醒来一次。
指导意见:
是不是最近放假回家了,之前每天晚上都会被舍友吵醒,刚刚离开那个环境,生物钟还没有调节好,只要醒了能再睡着,就不是问题,在安静的环境中慢慢就会适应的。平时多做做运动,睡前做做冥想正念减压都会对你有帮助的。
以上是对“失眠,每天两点自己就会醒”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线