我这样应该怎么减肥下半身能瘦下去
男 | 17岁 2021-07-05 19:27:10
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来自南京市
健康咨询描述： 现在120几斤，上半身很瘦没有什么肉，就是肚子能摸到一点，大部分脂肪感觉都在下半身，臀部打有很多肉摸着软软的应该是脂肪，大腿跟小腿也非常粗躺着的时候摸着是软的，站着的时候是硬的能摸到一些肉，请问我这种是什么腿怎么样能瘦，就是感觉我下半身跟200斤的人差不多
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医生回复区
2021-07-06 10:05:39 我要投诉
你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。你的肌肉成分相对比较多，可能减肥难度会大一些，但是只要长期坚持减肥就会成功，每天要坚持有氧运动60分钟。
2021-07-06 11:31
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追问
控制饮食有什么不能吃吗
2021-07-06 11:31医生回答：
不要吃油炸的食物。
2021-07-06 11:34
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午饭跟晚饭少量米饭加青菜可以吗，晚饭可以用水果黄瓜代替吗
2021-07-06 11:40医生回答：
可以这样减肥方式比较好。
2021-07-06 11:59
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追问
做高抬腿和经常走路半个小时到一个小时也可以瘦吗
2021-07-06 12:03医生回答：
长期坚持也有瘦腿的功效。
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