糖尿病的饮食吃低热量、清淡的食物比较好具体举例说明,像糖尿病人的主食,每餐在一百克左右。吃谷物比较好,如小米、高粱米、荞麦及绿豆、红豆等杂粮。吃的蔬菜以富含维生素及纤维素多的食物比较好,比如白菜、芹菜、茄子、菠菜,空心菜、莴笋、冬瓜、黄瓜等。糖尿病人饮牛奶、豆浆还是比较好,建议每天饮牛奶或者豆浆250毫升。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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