你好,要意识到女性更年期不可避免,要从精神上充分接受这点。其次,当更年期出现明显不适,应到正规医院进行调整,西医会采用雌孕激素疗法,中药也可以通过辩证论治对证治疗。因雌激素水平激烈变化,更年期女性可以多吃一些富含蛋白质、高营养的食物,如含有大豆异黄酮的豆制品等。不建议自行购买保健品,如葡萄籽、燕窝、蜂皇浆等。整个更年期适当的运动也很必要!祝安康!
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