不建议节食减肥,长时间会营养不良,减肥期间饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,也可以吃粗粮,不要吃油腻的食物和含糖量高的食物,每天晚饭后也要多进行一些体育锻炼,也能够减肥。
不建议采用节食的方法来减肥,那样会导致营养不平衡,身体抵抗力下降,建议减肥,要科学的减肥,要积极的控制饮食结构,不要暴饮暴食,不要吃高油脂高热量,高脂肪的食物,要多吃水果蔬菜,另外还要加强体育锻炼。
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