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2021-07-08 20:24:08 我要投诉
指导意见：
需先查验自身腿的全身肌肉是松驰还是紧绷。倘若全身肌肉紧绷得话，要瘦就会较为艰难。因此主要的减小腿方案，要由打松牢固的小腿肚白肉刚开始。方式1平常可坐着土里，将一头脚拉高成斜角，以握拳敲打小腿肚，每侧可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
2021-07-08 12:50:31 我要投诉
无论瘦哪部分都应该从控制饮食做起，首先应该多吃新鲜的水果蔬菜以及高蛋白低热量食物，然后就应该正常锻炼，每天进行半小时及以上的慢跑快速跳绳爬山等等，坚持下去就能够瘦身成功，而且不易反弹。
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