指导意见:
产后出现便秘通常有以下两方面原因,首先是生活方式,产后需要哺乳,导致不能按时休息,同时长时间卧床,运动量少也会导致胃肠功能减弱,出现便秘现象;其次,是饮食结构,往往是荤腥类食物过多,各种富含膳食纤维的粗粮杂粮以及蔬菜等等,摄入量量较少,会导致便秘现象;另外,情绪因素也是导致便秘的原因之一。这种情况需要调整饮食起居习惯,比如适当的活动,多喝温开水,保持良好的心态,每天定时蹲坑排便,早餐后比较合适。食物结构,适当增加富含膳食纤维的粗粮、杂粮以及蔬菜、水果之类
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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