指导意见:
喝水对于减肥很重要,身体内只有保证足量的水分,才能加快新陈代谢,消除体内的毒素,清肠消脂。想要减肥应喝白开水或淡茶水,饮料和果汁中含有糖和添加剂,会使人发胖。建议在早上空腹的时候喝一杯250毫升的水,可以适当的添加点蜂蜜或者是淡盐水,可以促进肠胃的蠕动,帮助排便。午饭过后,适当的喝一杯水也是可以促进胃液的分泌,帮助消化。睡觉前喝一杯水,可以补充体内的水份,防止便秘。
喝水可以促进新陈代谢,调节内分泌平衡,所以说在减肥期间,应该多饮水,加快代谢,加快体内毒素排出,可以选择在运动后多喝些水,平常应该随身拿一个水杯,如果渴的话就应该及时补充。
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