?养生功可以预防及延缓老年痴呆的发生。因为养生功也是一种锻炼,如做一些适合于老年人的内养功、养神动静功、益智动静功。这些功法通过自然有规律的轻度晃动,促使全身放松,减少外,界环境对大脑皮质的不良刺激,对神经衰弱及失眠健忘、神经过敏、焦虑、忧郁等有减轻作用。下面介绍两种养生功,具有益智健脑、醒脑之功效。(1)梳头浴面:两手呈俯掌自发际向头顶至顶后,分向两侧,转至面部。自颜部,两手中指较其他各指稍着力,沿鼻冀、鼻梁、眉间上搓至发际。如此反复以全掌搓头面部10~20次。(2)揉按慧眼:慧眼在两眉中间的印堂穴稍上凹陷处,以食指、中指、无名指相并,中指指腹正对凹陷中心,三指同时用力,缓缓揉动36次后,换手法再做36次。右手顺时针方向,左手逆时针方,向。揉后两手轻搭,置于两腿上,体验前额部的消凉感,似有微风透人,头脑自感爽快清醒。每日早晚各做1次,坚持不懈,定能起到防老抗衰,健脑益智之功效。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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