减肥不能够只吃水果,因为水果含有糖分,还是比较多的,而且光吃水果的话容易营养不良,还是应该蔬菜水果以及粗粮搭配上牛奶牛肉等高蛋白食物,这样的话能够保证营养均衡,然后在加强体育锻炼,每天进行半小时以上的有氧锻炼,包括慢跑快走跳绳等等,就可以达到减肥效果。
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