指导意见:
做小腿拉伸。适合在家练习的小腿拉伸法就是扶着墙面,双腿与肩同宽,前腿膝盖和后腿保持在一条直线上,尽时拉伸后面小腿,如果能感觉到肌肉拉伸的酸通感就保持姿势30秒,然后再换另一条腿练习,每天练习半个小时左右,坚持一个月就会有效果。如果不想运动也可以选择抽脂,抽脂将腿部多余脂肪吸出,达到瘦腿美腿的目的,时间又快效果也非常明显。?
更应该控制孩子的饮食结构,不要让他吃零食,还有一些烧烤油炸食品,多让她吃新鲜水果蔬菜以及牛肉鱼类,然后就是尽量鼓励孩子多去运动锻炼,每天让它进行半小时的,慢跑,跳绳,打篮球,或者其他体育爱好都可以,这样的话就能够达到减肥瘦腿效果。
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