瘦臀部最快、最好、最健康的方式是体育运动。臀部大通常是由于局部脂肪堆积较多。建议多参加体育锻炼,多做针对局部的力量性训练,燃烧局部脂肪,比如说深蹲,硬拉等。要坚持适量的运动,并予以持之以恒,建议每周运动三次以上,每次至少一小时才能达到一个长时间的有氧运动,达到瘦身的目的。同时要调节饮食习惯,少吃碳水化合物和脂肪。要摄入足够多的水分,多吃纤维含量高的食物。另外还可以泡澡来放松局部肌肉,加速血液循环。
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