指导意见:
一个星期瘦十斤并非不可能,一般大基数的减肥者可以做到,或者极度控制饮食从而减去身体水分以达到减肥目的人,这是不健康的减肥方法,以下是较为健康有效的健康方法:俯卧撑、弓箭步走、徒手宽距深蹲、仰卧两头起、仰卧卷腹。
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