失眠，睡不着觉，不知道为什么
健康咨询描述： 躺在床上眼睛酸涩，但闭上眼睛能清楚感觉到眼睛失去焦点，在胡乱动。然后躺大概五分钟脑袋就会突然清醒过来。就觉得眼睛酸涩但大脑很清醒，躺在床上翻来覆去睡不着。但白天也不瞌睡。不知道为什么，这种情况有四天了，第一天是因为晚上喝了一罐(易拉罐)啤酒和一杯浓茶，后来三天里有一天是能够按时睡觉，其余两天都是无法入睡，一定要等到白天瞌睡到不行了才能睡一会，最长有六七个小时，短的有三个小时的(被室友叫醒)，但也就不瞌睡了。我写下来这些问题的时间是第四天晚上过后第五天白天。依旧是晚上睡不着，白天没有睡意。我除了手淫频繁一点其他的没有什么别的不良爱好，难道会因为手淫频繁导致神经虚弱从而失眠吗？我在网上查的我这种情况是神经虚弱，但手淫会导致神经虚弱吗？就觉得大脑在睡觉的时候特别兴奋
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引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响，有些也与躯体因素或者睡眠习惯的改变有关。长期手淫不利于身体健康，也是影响睡眠。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯和行为习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
病情分析：
如果经常性的手淫的话，是会导致你的睡眠问题，甚至也会引起你自身内分泌的失调，除此之外，一个良好的作息习惯也是很重要的
指导意见：
建议你可以试着循序渐进的改变手淫，这个情况可以试着从频率开始，逐步降低养成一个良好的作息习惯，睡前不要看手机，多增加一些体育锻炼
病情分析：
你好，看你的描述，你已经连续睡眠不好，好几个晚上了，也就是说已经有5个晚上没有好好睡觉了，诱因是喝了浓茶。
指导意见：
身体也没有什么明显的不适，嗯白天也不太困，那这样的话你这几天一个是不喝这些含有咖啡因啊，或者是浓茶之类的东西，还有一个就是可以白天适当的锻炼锻炼增加身体的疲劳都有助于改善睡眠在不想让你可以服用镇静安神的药物调理几天应该也就没事儿了
以上是对“失眠，睡不着觉，不知道为什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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