你好,颈椎不适可以考虑牵引、理疗等物理治疗,平时注意休息,避免长时间低头看手机电脑,保持良好姿势,适当活动颈部关节锻炼颈部肌肉,注意保暖,防止受凉,合理安排作息时间,保证充足睡眠。
如果出现颈椎不适的情况下,是可以按摩一下来缓解的,建议可以在第2天去医院做一个相关的检查,是否是颈椎病平常的时候一定要多注意自己的身体变化,出现不适及时就诊。
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