为了避免减肥效果的反弹,应进行综合的体重管理,包括体质的调理、饮食的调理、运动的调理、身心的调节。如果没有培养健康的饮食习惯,没有了解自身体质的特点,很容易出现体重的反弹。因此要进行科学的体质辨识,遵循健康的饮食和运动方法,再进行阶段性的体重管理,避免减肥之后发生反弹。
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