吃银耳能够达到滋阴润肠通便效果,对减肥有促进作用,但是并不能光靠吃银耳,就能达到减肥效果,想减肥的话还是需要控制饮食,多吃蔬菜水果,不要暴饮暴食,要少食多餐,戒烟戒酒,然后增强有氧锻炼,每天进行半小时以上的慢跑,快走跳绳等等,加大身体消耗,这样的话就会达到减肥效果,而且能够增强体质,不易反弹。
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