健康咨询描述: 都要高二了,从初中起我整个初中才长了三厘米,现在高一也没怎么长,几乎98%的同龄人比我高一个头,我有些同学每天熬夜吃零食打游戏也不运动也长很高,回老家大家都说我没见长高,很是尴尬每天打乒乓球也不见长高,现在每天吃钙片,不知道有没有效果。先说一下,本人不喜欢打篮球,有什么可以长高的办法吗?真的很急。我
你好根据你描述的情况,男16岁,身高165cm,身体长高缓慢,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,遗传因素占70%,后天营养和锻炼身体占30%,建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查,看一下您的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长的空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本上再不能长高,建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,.跳绳的运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物,肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾海产品等,忌食辛辣,生冷刺激性食物,油腻食物,油炸食品,尽量不吃甜食零食和少喝碳酸饮料,太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意身体保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持就有机会长得更高。
吃钙片会长高吗
你好,身体补钙只是长高的一方面,需要平时多锻炼身体和饮食调理来促进身体长高。比如每天早起慢跑半小时以上,平时多打打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,太阳出来的时候多晒点太阳,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高都是有帮助的,一定要坚持。
现在身高165厘米,从初中的时候身高增长就比较慢,每天有打乒乓球,吃钙片,但是效果不明显,那这种情况,可以做个骨骺x线的检查,看看骨骺有没有闭合,如果没有闭合的话,还有长高空间的,需要多吃蛋白含量高的食物,同时多做跳绳跑步等运动,还要保证充足睡眠时间的
一般骨骼线闭合是在几岁?
骨骺线闭合一般在18岁左右的。
请问吃钙片会长高吗
吃钙片对增高作用是不大的。
那会有效果吗
没有多大效果的。
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