儿童x型腿矫正体操的正确方法如下:
1、让儿童端坐在椅子上,将两臂同时向后撑,小腿保持垂直,两条大腿保持水平,将两脚掌自然着地。于两踝之间放一个软垫子,使用两踝用力夹紧垫子。在此需要注意的是,要让脚跟用力,同时让脚尖下压,再慢慢的把脚抬起来,尽量向前伸,与大腿成一直线,保持3~5秒钟,慢慢放下脚复原放松。每一组可以反复做10~15次。
2、完成第一步动作,让儿童端坐在椅子上,把两臂往后撑起来,两大腿保持成为水平状态,然后把自己的两条小腿下部使用松紧带缠起来,注意力度要集中。完成之后把两小腿慢慢伸直举起,与大腿保持平衡之后略停几秒钟复原放松,每一组可以反复做8~10次。
3、在做锻炼的时候要让身体直立站好,然后先一条小腿向内平踢,就像是踢毽子一样,但是要注意把小腿踢到与膝盖保持水平状态。每次可以把两小腿分别踢20次作为一组,每做完一组应该分别把小腿向前踢4次,然后全身放松。
专家提醒X型腿的人在做上述几节矫正操时,应该按照顺序并且采取循序渐进的方式,最好是坚持在每天早晚各做一次。
以上介绍的矫正体操对于治疗儿童X型腿很有效果,但是需要长期坚持,才会达到想要的效果,因此需要家长陪同儿童完成。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线