不管在任何年龄减肥的最好方式都是适当的控制饮食,进行体育锻炼。每日进行体育锻炼的时间最好在半小时以上,每周至少达到5次以上。更年期要保证足够的休息和睡眠,保持良好的心情。
一般来说这种情况下应该注意控制每餐的饮食量,适当的多做一些有氧的运动就能够进行减肥了,平时应该注意不要吃油腻油炸的食品,还应该多做一些户外的运动。
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