高血压早上可以锻炼。但是不建议起的过早,建议太阳升起来以后再进行室外活动,锻炼之前一定要测血压,血压在140/90mmHg以下才可以锻炼。有高血压,最好是服用降压药物和吃早餐后再进行锻炼。尽量做有氧运动,如快走,慢跑,练太极拳,骑自行车等。如果血压非大于160/100mmHg,最好不要进行锻炼,以免运动过程中血压增高,心率增快,发生急性心脑血管事件。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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