首先要控制饮食,饮食要清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吃热量高的食物,每天晚饭后也要多加强一些体育锻炼,如跑步,游泳,转呼啦圈,也可以做仰卧起坐,长时间的坚持,就能够瘦肚子瘦腰。
对于这种情况,个人建议患者治疗上首先要建立减肥的信心和信念,这是最最主要的同时,个人建议患者治疗上可以采取转呼啦圈的运动,可以有效的减少腰部的脂肪。减肥最最主要的还是去坚持的。
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