适当的做一些颈部的运动,还可以做一些全身的运动或者是局部的锻炼,能够起到促进血液的循环加速病情的恢复,同时要避免长时间的久坐久站,最好每天长时间用热毛巾敷一下颈部
建议进行颈椎保健操训练,颈椎不稳,主要是要进行增强颈部的肌肉锻炼,以等长收缩训练为主,就是适当的收缩对抗颈部肌肉训练为主,颈椎保健操可以改善颈部血液循环,促进炎症的消退。
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