颈椎病患者该用什么枕头和睡姿

      颈椎病的睡姿没有一个标准的姿势，右侧卧位有利于减轻心脏的负担以及有利于肝脏的血液回流。但对于颈椎病患者来说，侧卧位并不是最好的睡眠姿势，颈椎病患者最好是采取仰卧位睡眠，然后枕头的选择也是比较重要，枕头不宜过高或过低，高度在十公分左右最为合适，最好是有比较合适的颈枕，比较贴合颈椎生理曲度的那种。切记不能不睡枕头，这是误区。

      颈椎病正确的睡姿要做到以下几点：第一、要仰卧位。第二、要把头和颈椎同时放在枕头上，不要只把头放在枕头上。第三、要在膝关节的后侧，也就是腘窝这个部位，垫上一个小枕头。也就是保持膝关节微微弯曲的状态。第四、枕头的高度以及质地也非常关键。高度一般要求有患者的一个拳头那么高。质地的话，建议选择使用荞麦皮，或者植物的种子，或者是乳胶的材质，作为枕芯做成的枕头。也可以自制黄豆颈椎枕，对于颈椎曲度的恢复有好处，尺寸：周长24公分，长36公分，填充物最好是黄豆，填满压瓷实，才能起到纠正调理的作用。黄豆挑粒大饱满的，压瓷实才行。

      病情分析：颈椎病患者睡觉的时候可以选择侧卧位的姿势能够减少对颈部的压迫，枕头一定要选择高度适合的，太高的枕头也会容易引起颈椎病加深，尽量不要睡太软的枕头不利于病情恢复，平常一定要多按摩颈部能够缓解颈部的疲劳，不能长时间低着头会加深颈椎病
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