骨质疏松平时要多吃一些含钙高的食物,如牛奶,鸡蛋,虾皮或者是豆制品等。也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,同时也要晒晒太阳,能够促进钙的吸收。对病情的恢复有一定的好处。
骨质疏松,主要是缺乏钙元素引起的在饮食方面多吃富含优质蛋白和矿物质的食物,比如可以选择豆制品,奶制品,鸡肉,排骨,鱼,牛肉。多吃新鲜的蔬菜水果,促进钙质的吸收。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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