高血压人宜吃什么坚果类食物

保密 | 0个月 2021-07-21 23:07:08 1人回复来自未知

健康咨询描述：高血压人宜吃什么坚果类食物

投诉

其他类似问题

医生回复区

郝栋 聊城市人民医院副主任医师擅长: 内科疾病的诊疗尤其是老年综合疾病的诊治包括心血帮助网友：8724

微信扫一扫，随时问医生

2021-07-21 23:40:31

      1、松子仁。松子仁所含的脂肪主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂，软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能增加抗凝作用，不仅能降低血脂和血液粘稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。因此老年人常食松子能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。
      2、核桃仁。核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢、杂质，净化血液，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以说核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
      3、板栗。栗子营养丰富，维生素c尤其高，不但比西红柿的高，还是苹果的十几倍。板栗中含有的丰富的不饱和脂肪酸和维生素具有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的作用，可以防治高血压病、冠心病和动脉硬化等病。