由于工作原因导致出现腰疼症状,建议平时回家后可以适当的进行热敷按摩,多加强腰背肌功能锻炼,可以采取小燕飞、三点式、五点式、拱桥式、平板支撑等方法进行锻炼,加强腰部肌肉力量,注意休息时需要卧硬板床。
据你的描述,这种情况考虑是要背部肌肉劳损,与长时间站立或坐立,或者是姿势不当有关建议,近期合理休息,平卧硬板床,避免做弯腰动作,或者腰部负重的劳动,或者是艾灸等方法缓解疼痛,也可以通过瑜伽的飞燕提示来增强腰背肌肉的锻炼。
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