过量长期吃葡萄干容易让人长胖,少量吃对体重没有影响,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。而减肥最重要的是减少热量的摄入,增加能量的消耗,要形成负能量站,才能够控制好体重避免发胖,葡萄含糖高,含糖量更高,会带来更多的热量。
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