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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-07-23 15:45:39
产后三个月想要瘦身的话，首先要在饮食上进行合理的搭配，而且要少吃多餐，并且要多吃一些含纤维素的食物，能加快肠道蠕动。同时还可以帮助消化，不要暴饮暴食，也不要吃太甜的东西和高热量的食物。同时也可以适当的做一些减肥操或者是瑜伽等动作比较柔和的运动，可以燃烧身体的脂肪。同时还可以提高身体的免疫功能，也不要吃过于油腻的食物或者是垃圾食品，否则不利于减肥。注意不能运动量太大。如果适当的合理饮食加上适量的运动，母乳充足，是很容易瘦身的。
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