你好,预防高血压,糖尿病主要包括这些措施:第一、在饮食方面,一定要注意清淡,尽量不要吃太咸的,以及口味太重的食物,特别是少吃腌制品,多吃新鲜的蔬菜水果,尤其是含钾丰富的水果。第二、不能抽烟喝酒,不能熬夜,保证一个高质量的睡眠,早睡早起。心情要放松,不能持续的焦虑、紧张、生气、愤怒,要坚持锻炼,控制体重。第三、要定期体检,监测自己的血脂、血压、血糖、血尿酸,预防三高现象
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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