指导意见:
第一,患上骨质疏松症的患者在生活当中最需要吃的就是含有高钙的食物,比方说牛奶,骨头汤,鱼头汤等食物中都含有非常多的人体所需的钙质,对于老年人患上了骨质疏松症之后每天应该摄入的钙质要达到一千五百毫克才可以很好的帮助改善自己的骨质疏松状况。第二,良好的营养对于骨质疏松症患者来说是非常重要的,尤其是对于维生素C维生素D以及蛋白质是非常重要的,在生活当中骨质疏松患者应该多多的吃一些蔬菜和水果,其中又会含有非常多的维生素,可以很好的帮助改善患者的疾病症状,效果是很好的。第三,在生活当中骨质疏松患者除了靠饮食来调节之外还应该需要注意的一点就是日常保养,要知道患上骨质疏松的患者常常就是因为自己的身体状况不好而不能够很好的进行日常生活,要是稍有不注意很有可能就会导致骨折,所以说患者在生活当中需要多多的小心生活。
你好,对于老年人的骨质疏松症建议多吃一些,富含维生素c的食物,新鲜的蔬菜水果,适当摄入蛋白质,比如鸡蛋,瘦肉,鱼虾,多吃一些含钙率比较高的食物,比如奶制品,豆制品、海产品的,另外呢老年人吃的不能太咸,肉类不能吃得太多,否则会增加钙的流失,另外呢,需要多晒晒太阳,适当运动,增加骨骼和肌肉的强度,促进钙的吸收,有助于改善症状。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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