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2021-07-24 19:02:01 我要投诉
水分对皮肤非常重要。人体水分减少时，会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹；常补充富含维生素E的食物：维生素E能够破坏自由基的化学活性，延缓衰老。维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。所以常吃富含维生素E的卷心菜、葵花子油、菜子油等食物，也可以达到美白和保护皮肤的作用。常补充含铁的食物：皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多吃动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等含铁丰富的食物，可以让皮肤更年轻更有活力。
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