如果受伤部位没有迅速瘀血肿胀、疼痛难忍,尚可走动的话,应该没有伤得很重,自己先在家做些简单的急救措施。未发生骨折时,可抬高患肢进行冷敷。在扭伤后的24小时内,用冰块敷在扭伤部位,帮助减轻疼痛和水肿,防止血流淤积。在扭伤48小时后进行热敷,比如每天睡前用热毛巾敷在患处,可以帮助加快消肿。脚踝扭伤的话一定要注意保养,平时少走路,多休息,在休息时可以把脚适当抬高,以此来减轻患处负担。
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