便秘的主要症状是大便次数减少,正常大便是每天1-2次,便秘患者可能大便次数减少为2-3天一次或者一周2-3次,再有就是大便干结甚至呈颗粒圆球状,排便困难或者有肛裂、便血的症状,出现便秘可以通过饮食调理来缓解症状。可以喝开胃健脾的红茶,喝一些薄荷类的、柑橘类的茶,也可以喝清热去火功效的茶,例如金银花茶、菊花茶、麦冬都是可以的。
另外,也要注意多吃粗纤维的食物,多吃蜂蜜、香蕉,能够润滑肠道、促进排便的食物。平时注意多补充水分,适当运动,可以顺时针按摩腹部促进肠蠕动,必要时可药物治疗,比如麻仁软胶囊、乳果糖等。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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