健康咨询描述: 晚上睡觉一闭眼就感觉脑袋难受,说不出的感觉,入睡困难,十二点多睡觉,四五点就醒了
失眠是比较常见的睡眠障碍,可以发生于各类人群,包括入睡困难或者早醒。有些可能与精神心理因素有关,例如学习压力或者是不良情绪的影响,有些也与躯体因素有关。需要保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
你感觉晚上入睡困难,闭上眼睛睡觉就感觉脑袋难受,12点多才能睡着,四五点就醒了,睡眠时间比较少。
指导意见:
引起失眠的原因有很多,包括身体因素、心理因素等。大部分睡眠障碍都和精神心理因素有关,如长时间精神紧张压力大,焦虑等。需要注意多放松,多运动。失眠严重时也可以看神经内科或精神心理科医生,吃些调节睡眠的药。
病情分析:
从你的描述知道,你出现了睡眠障碍的现象,这种情况必须进行调节,长期下去会对你的学习和身体造成影响。
指导意见:
这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,睡前不玩手机或游戏,让大脑处于放松状态,每天进行适量的运动,平时多参加一些活动,培养自己的兴趣爱好,减轻压力,精神放松,必要时可以服用一些安神的药物。
以上是对“失眠,早醒,入睡困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
17岁的男生晚上睡眠不好,闭上眼睛就感觉脑袋难受,说不出来的感觉,主要可能是有些心情烦躁,大脑控制不住胡思乱想。
指导意见:
你每天入睡比较晚,早上醒的比较早,每天睡眠时间只有两三个小时。长时间的睡眠不足,会造成身体疲劳,心情烦躁。需要考虑,这可能是和你长时间学习压力大,精神紧张有关。这种情况可以让家人陪你到医院睡眠科或精神心理科检查治疗,通常需要吃些调节睡眠的药,并看心理医生,接受系统的心理疏导,在医生的指导下进行放松训练。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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