指导意见:
⑴、β-胡萝卜素。β-胡萝卜素有较好的抗氧自由基的能力,每天可以补充15~25毫克。⑵、维生素C。维生素C可以降低血浆脂质过氧化物、降低总胆固醇、甘油三酯,提高高密度脂蛋白胆固醇,缓解微量蛋白尿及早期视网膜病变,一般推荐每日摄入量为100~500毫克。⑶、维生素E。维生素E与β-胡萝卜素有协同作用,推荐每天补充维生素E100~200毫克,可以预防心脑血管疾病。⑷、B族维生素,B族维生素是糖代谢辅酶的主要成分。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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