可以肯定的说,糖尿病患者在血糖达标后可以吃牛油果。这是因为牛油果含糖量为5%、升糖指数为27%,属于低糖含量、低升糖指数的水果。且牛油果富含大量蛋白质、甘油酸和维生素,对糖尿病患者有益。但牛油果热量高,每100克牛油果含160大卡热量,脂肪含量约15%,所以糖尿病患者吃牛油果一定要限量。在餐后2个小时或睡前,血糖达标时,每天可食用1-2片牛油果。对于糖尿病患者,在血糖达标后,可以选择低糖含量、低热量、低升糖指数的水果进食,如草莓、樱桃、木瓜、柠檬、李子、杨桃等。虽然水果对糖尿病患者有益,但糖尿病患者吃水果要限量、要计算热量,掌握吃水果的时间,选择适合自己的水果。吃水果前后2个小时自测血糖,以免引起血糖的波动。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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