平时要多加强一些体育锻炼,如跑步,跳绳,打羽毛球,骑自行车,登山,长时间的坚持,就能够瘦大腿和臀部,同时也要控制好饮食,饮食要清淡,不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。
要想快速的瘦大腿和臀部,建议首先不要暴饮暴食,一定要进行节食减肥计划,尽量少吃一些油煎油炸的食物,以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜水果,同时进行一些有氧运动。
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