指导意见:
适当的运动是不会张肌肉发热,瘦腿的方法有很多,能减掉脂肪而不增长肌肉体育锻炼就可以瘦腿,比如快走游泳都可以,建议平时多吃些含钾丰富的食物,如香蕉土豆能有一定的瘦腿作用。
指导意见:
指导意见:介绍几种减肌肉型小腿的办法:
1.坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟。
2.将浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,可以松弛肌肉。浸浴完毕后拍打小腿,加速血液循环。
3.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。
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