疲劳是非常常见的一种症状,吃什么抗疲劳大致有以下几个方面:1、建议平时多吃富含有维生素A、维生素C、维生素E的食物,比如平时比较常见的蛋黄、全脂奶粉或者含有胡萝卜素的水果以及蔬菜等等,比如可以选择西红柿、胡萝卜、蔬菜,每日服用就能够提高人体的免疫力抗疲劳。2、对于抗疲劳也可以选择药物用作代茶饮每日服用,比如可以选择黄芪、人参、白术等药物作为代茶饮,每日早晚服用一次也能够起到抵抗疲劳提高免疫力的效果。3、除了吃的东西可以抗疲劳之外,也应该养成一个良好的习惯,比如经常进行体育锻炼,进行慢跑、游泳、蹬自行车等有氧的项目增强体质对抗疲劳。所以通过以上几点分析,抗疲劳需要饮食、运动、休息、良好的生活方式综合进行调理。
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