对于血糖高和血压高的患者来说,饮食上尽量以清淡,低盐,低脂,低糖低胆固醇为主,不能吃肥甘厚腻的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以及含有膳食纤维高的粗粮,还要进行适当的运动锻炼,增强体质。
应忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。为了保持血压相对稳定,高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品,如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多,因此,高血压病人尽量避免饮红茶水。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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