指导意见:
1、运动疗法:运动可以刺激骨骼生长、增强肌肉力量、提高平衡性、降低骨折风险,可适当负重和进行平衡性锻炼,如快走、跳舞、打太极拳;2、营养疗法:应补充足够的钙、维生素D、蛋白质,多食用牛奶、酸奶、芝麻、核桃等高钙食物,或者服用钙片。维生素D能增加胃肠道对钙质吸收,增加肌肉力量;3、药物治疗。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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