建议早餐可以喝牛奶或者是吃全麦面包,喝豆浆,也可以空腹喝一杯蜂蜜水,能够促进肠胃蠕动,还能够增加饱腹感,有助于减肥。同时也要适当的进行一些体育锻炼,也能够减肥。
早餐的话一定要营养均衡,可以选择喝一杯热牛奶,吃半个苹果,然后搭配上黄瓜,西红柿,或者土豆丝等等,然后吃一片全麦面包,这样既可以补充营养而且热量也不高,建议的话不仅是早餐,午餐和晚餐也应该注重搭配,不要暴饮暴食。
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