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高俊 池州市人民医院 主治医师
擅长: 擅长急腹症和多发伤的诊治,脑外伤,眼外伤,肛门直肠
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2021-07-29 21:06:34
指导意见：
一、补充钙和钾，钾可以防止高食盐摄入，引起血压升高，对轻型高血压更具有明显的降压作用，因为钾的摄入，有利于钠的排出，所以补钙和钾都具有降压的作用。二、适量运动，尤其是有氧运动，有氧运动如同减肥一样可以降低血压，比如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是较好的有氧运动，除了可以降血压以外，还能促进血液循环、降低胆固醇、增进食欲、促进肠胃蠕动、预防便秘、改善孕妇的睡眠。三、保持心平气和，尽量少说话，保持轻松的心情，情绪上要做到不急不躁、心平气和，有助于预防和降低高血压。四、限盐，孕妇的菜中放入少量的盐，因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多。当钠摄入过多时，会使血中钠含量增多，为维持渗透压平衡，会有相应的水分滞留在血液当中，从而导致血容量增多，不利于血压的控制，所以高血压者应该低盐饮食。
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