苹果,香蕉,梨,猕猴桃,火龙果,都可以减轻便秘的症状,离能消滞解腻还能清理肠胃,营养价值非常丰富,可以将理论成汤饮用,香蕉里含有丰富的膳食纤维,非常丰富,这种膳食纤维可以在肠道中吸收水分,促进大肠蠕动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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